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🔥 腹肌是很多人夢寐以求的目標,但很多人卻不知道如何正確地鍛鍊它們。
你知道嗎?我們的腹肌不只是你腦海中那誘人的‘朱古力’,而是有分腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌等。而那排‘朱古力’剛好在最外層給你看到了😆
因此想我們的腹肌線條更加明顯、更均勻地鍛鍊到,無論是針對上腹部的捲腹動作、針對下腹部的抬腿動作、針對腹部兩側的軀幹轉體等不同角度的腹部訓練也是需要的😎
別擔心,我這裡有4個簡單而且在家也能輕鬆做到,能夠針對到不同角度的腹部肌群訓練方法,只需要跟着做就能夠輕鬆達成目標。
結論:
💪 這就是我為大家準備的4個簡單而有效的訓練方法,希望能對你們有所幫助!記住,堅持和正確的訓練方法是打造完美腹肌的關鍵!開始行動吧!💪
改善痛症 | 增肌減脂 | 心肺訓練
一對一 、 一對二私人教練服務。信心實力之選,絕不硬銷。
針對學員的健身目標度身訂造課程,從飲食習慣及營養知識照顧學員的健康管理。
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