【x 型腿唔美觀】放鬆+鍛鍊可改善

X型腿造成的影響

下肢的體態無論是X型腳、O型腳、還是XO型腳除了影響外觀，其實還會讓我們關節軟組織受到不同面向的壓力而磨蝕，從而造成不同的關節痛症，今天我們集中探討一下X型腳。

X型腳的形成原因：

無論是什麼形態，除了有一部份是天生骨骼問題、軟組織發育障礙、或一些維他命D或礦物質缺乏而引致外，其餘的大部份原因都是因為後天的生活習慣而引致，以下我列出幾點常見的因素：

1️⃣X型腳並不是女生專利，其實男生也會。但由於女生骨盆比男生的寬大，腰椎的間距也比男生闊，因此女生确實比男生有X型腿的幾率要高得多。

2️⃣不良坐姿，雜誌、廣告等那些被認为又美又性感時尚的post、部份人覺得很優雅很可愛的坐姿、不良站姿、翹腳等，其實就是不知不覺間形成X型腳的原兇。
3️⃣不良跑姿，未意識到自己骨架已有偏離，未有妥善處理下去跑步會讓X型腳的情況加劇。
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形成X型腳的因素其實有很多，例如還可以是身體其他肌肉結構失衡尋找代償等更複雜的問題，要處理和解決也不是單一訓練某一兩組肌肉就可以解決的。