【你必須知道的私人健身教練5大優勢】
健身運動變得越來越普及，網上的資訊也越來越多、網絡上也有不少教導動作的影片，但卻不是適合每個人使用。 因此很多人照着來訓練了3-6個月卻沒有成效；部份還反而產生了運動痛症和不適。 對於這一類健身初哥，健身教練就非常重要了。
「健身教練的優勢是什麼？」
1. 安全有效
健身器材非常多元化， 能夠鍛鍊全身肌肉外，也能增加心肺功能、耐力、協調性、柔軟度、爆發力等。 然而，器材的使用方法，看似簡單卻有很多細節需要注意，例如站姿的闊度、手肘、腳尖、膝蓋的指向角度等。光靠觀察他人的動作，就開始模仿來訓練，一不小心就會造成運動傷害。健身教練則可以指導一個最符合你個人骨架結構的動作模式，挑選合適你的訓練動作。
2. 個人化訓練課表
每次健身也不是越累越好，一個有效的訓練當然會帶來疲勞，但是不一定會有隔天酸痛的感覺。過度疲勞除了容易造成運動傷害，也會影響日常生活使人精神散漫難以集中。
健身教練則會按照你可接受的訓練強度、健身的目標、個別的身體狀況、甚至乎日常作息，融合科學知識和教學經驗再設計出一套安全有效的鍛鍊課表，包括一星期訓練多少天，每次訓練做什麼動作、做多少組、做多少下數，以及做哪一類型的伸展等等。
3. 推動鼓勵
建立運動習慣本來就需要時間，在自己掌握不足的情況下，好容易給自己藉口推遲/跳過訓練。 透過教練為你編排時間，可以使你更有動力；而且教練教除了督促以外，也在運動的過程中一直鼓勵你，讓你愉快地突破自己的界限。
4. 即時修正動作
初次接觸健身，很多動作都會做得似是而非，無法得知自己是否正確運用相關肌群，也不得而知是否對關節施加了不當的壓力。教練會憑經驗馬上修正姿勢，提升動作發力。
另外，隨着3C產品已經和我們生活密不可分，不同的肩頸問題也越來越普及，頸部和上斜方肌一直都處於過緊的狀態，許多人都不知道自己會在鍛鍊時無意之間過度伸前頸椎及用力。
健身教練，其中一個最重要的優勢就是能夠即時及時修正動作，避免運動傷害及優化動作品質。
5. 課後跟進
健身並不是單單上課的時間，課後的自主訓練和飲食控制也是非常重要。專業的教練能夠按照你原本的生活習慣給你具體的飲食建議，也會為有需要的學員安排額外的自主訓練或者伸展，確保學員可以健康有效地達成目標。
改善痛症 ｜ 增肌減脂 ｜ 心肺訓練
一對一 、 一對二私人教練服務。信心實力之選，絕不硬銷。
針對學員的健身目標度身訂造課程，從飲食習慣及營養知識照顧學員的健康管理。
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