30 Days Challenge 冠軍分享

30日減脂比賽季軍 Ryan 分享一個月內減6%體脂的過程。

Ryan 本身有踢足球打羽毛球但是仍然有肚腩所以開始嘗試健身開始健身之後他發現教練的角色十分重要教練除了指導各個身體部位的訓練動作外還會矯正他的姿勢以防止受傷而且不斷提醒他要保持運動以及飲食要注意健康，令他不能偷懶

拍攝結束之後 Ryan 突然跟教練討論起唱歌然後 Sam Sir 都過來一起唱究竟他們的唱功如何呢