Irene, Keith 今日嚟到果欄教大家揀生果
生果好有營養,但都要留意返升糖指數。
如果你要減脂,但又成日食升糖指數高嘅生果你嘅訓練成效可能會降低。
另外喺運動嘅前後,好多健身教練都會選擇食香蕉提供充足嘅能量之餘,亦可以防止抽筋。
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