辦公族病你中幾個

現代人的文明病之一（亦稱辦公室族群文明病），因長時間久坐與使用電腦時姿勢不良，導致胸肌、頸部、腿後側的肌肉緊繃痠麻，甚至演變成駝背、體態歪斜。
除了透過重量訓練提升肌肉穩定及力量以外，三個簡單的伸展活動有效改善身體緊繃的不適感，可以每天伸展更好！

⚠️以下每個伸展動作皆停留30秒。