瘦嘅人都需要健身

很多人對健身的理解就是要減肥💦或是要練肌肉💪🏻如果我本來就不胖又不太想練得很壯🏋🏻我是否不需要健身呢？其實不是。

肌肉是維持日常生活很重要的身體元素❣️一般人隨著年齡增長📈肌肉的流失會不斷加快⏩肌肉缺乏除了會令體力跟身體免疫力下降之外🥲你的身體會很容易出現痛症💢而出現痛症的人越來越年輕化👧🏻甚至聽過有人二十多歲就全身痛症。

💁🏻‍♂️如果你的身體有肩背痛的迹象，可能因為你是低頭族或是​​辦公族，肌肉繃緊缺乏活動🧑🏻‍💼力量不足以支撐頭部🧑🏻‍🦱這個時候你需要訓練斜方肌及背闊肌。

💁🏻‍♀️如果你有腰痛，可能你的日常工作需要用長期同一個姿勢站立或坐著🧍🏻‍♀️但是你的核心肌群不夠穩固，下肢肌肉的力量不足以支撐整個身體的重量，導致腰部肌肉代償❗️這個時候就要訓練整個身體嘅核心肌群尤其是下肢。

⚠️如果你有膝關節痛，可能你需要經常步行或體重過高🫃🏻由於大腿及小腿的肌肉力量不足🦵🏻導致膝蓋缺乏保護，負荷過重🧨這個時候你需要訓練大腿及小腿肌肉。