學員見證 - Stella

「學員和一整個榴槤的故事」

學員Stella是一位榴槤愛好者，可以一個人吃整個榴槤😱自從上年瘋狂吃榴連再加上零運動的情況下身型開始曝脹，且居高不下🫣

加上Stella係兩個小朋友的媽媽👩‍👧‍👦經歷過產前產後、湊小朋友、繁重的家務活動等，數年前開始飽受腰背痛的困擾，體重上升後情況更加嚴重🥹因此決定搵教練協助改善狀況🤝

參加了我們的試堂後察覺Stella除了柔軟度🧘‍♀️方面還不錯外，體能、心肺、肌力、整個身體質素等都很弱😖

📝於是編排了✨

💙一星期三天的肌力訓練，採用密度高但訓練部位分散、強度則循序漸進的方案

💙由於體能心肺方面較弱，一開始只能踩5分鐘的帶氧器械，於是先制定了一個小的目標➡️一星期2-3次15分鐘的帶氧運動

💙也為其定制符合日常生活節奏的飲食編排

訓練了1-2個月， Stella的體能有非常大的進步，課堂上的功能性訓練輕鬆應付之外，帶氧任務已經可以增加到45分鐘一次🏃‍♀️🤩

但磅數⏲️依然沒有很大的變動，因此Stella出現了信心低落、自我懷疑的狀況😔

幸好教練鼓勵及為為其分析有些學員初期未必會有好大的數字變化，係因為身體的安全機制正在調整當中；同時察覺Stella有代謝低的問題，建議可配合保健品協助提高新陳代謝、調整身體微循環。

果然訓練去到3-4個月後，數字開始變化，做到增肌減脂外🔥身形有很明顯的改變，囝囝囡囡都說她看起來瘦了很多😍先生也因為受到Stella感染重拾當年的足球興趣⚽️配合作為「一家之煮」Stella配備的餐單，連帶先生的大肚腩也消減了不少😂

就連困擾多年的腰痛也一併消除👊🏿

Stella的一個決定，讓家庭🏠運動氣氛濃厚，👨‍👩‍👧‍👦家人越嚟越健康，大大減低了將來的醫療負擔和開支💰💞