健康生果知識

減脂要食低升糖生果

Irene, Keith 今日嚟到果欄教大家揀生果

生果好有營養,但都要留意返升糖指數⬆️

如果你要減脂,但又成日食升糖指數高嘅生果🍉你嘅訓練成效可能會降低。

另外喺運動嘅前後,好多健身教練都會選擇食香蕉🍌提供充足嘅能量之餘,亦可以防止抽筋。

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