一顆壺鈴練全身

訓練更多肌耐力，一般嘅壺鈴訓練如壺鈴蹲舉、壺鈴上博、壺鈴上挺都唔可以做得太過緩慢，更加強調喺肌耐力嘅訓練上，係一個對於減脂很好嘅訓練。

 

壺鈴的設計球身的重心距離手把有十多公分的距離，代表你要去抗衡平衡重心，也會同時訓練到核心肌群。讓你的握力以及前臂更有力，壺鈴有著比槓鈴、啞鈴更粗的握把，要握穩就需要強大的握力。